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步骤5：荷花直播　　“我沒想到我會和曾經深惡痛絕的人走在一起成為了朋友，我對他的違法犯罪行為包庇縱容，讓他的氣焰越發囂張，導致了後來一係列更嚴重的違法犯罪行為的發生，成為了社會的毒瘤，危害了社會治安，嚴重損害了公安機關在人民心目中的形象，我因此感到痛心疾首。”宋順勇在懺悔材料中提及的“他”，是其同鄉陳某某。從洋浦經濟開發區到海口市，陳某某一直緊跟宋順勇任職的腳步，先後在海南多地開設賭場、夜總會、酒吧，宋順勇則出麵跟轄區相關領導打招呼，為其站台立威，甚至包庇縱容陳某某一係列違法犯罪行為。2012年，陳某某在海口某酒吧與服務人員發生肢體衝突後，糾集團夥成員到該酒吧進行打砸，並與出警民警發生身體衝撞，阻礙民警執行公務，行為十分惡劣，涉嫌尋釁滋事、妨害公務罪。宋順勇了解情況後，便指示海口市公安局龍華分局時任局長李繼軍“低調處理”這起事件。最終，陳某某沒有被依法追究刑事責任，僅以治安調解結案。有了宋順勇的包庇，陳某某愈發大膽，狐假虎威利用宋順勇的影響力打壓其他黑惡勢力，進而壟斷部分非法產業，還對外宣稱凡是對他“場子”生意不利的民警都別想提拔，囂張至極。一些平時接觸不到宋順勇的民警，甚至通過討好陳某某來達到調整職務的目的，宋順勇對陳某某推薦的民警則不加甄別，一律重用，這更加助長了陳某某橫行霸道、胡作非為的囂張氣焰。據辦案人員介紹，經陳某某向宋順勇推薦後被提拔的公安幹部，也成為陳某某的“保護傘”，並在各自的轄區內為其他黑惡勢力團夥提供“保護”。正是因為宋順勇直接或間接的縱容、保護，這種“傘”護“黑”、“黑”生“傘”、“傘”連“傘”、“黑”聯“黑”，盤根錯節的“傘”“黑”關係才得以共生，使得以陳某某為首的多個黑惡勢力團夥不斷壯大、肆意橫行並盤踞多年，極大地破壞了海口的社會治安環境。　家風不正、夫妻貪腐，假借投資之名大肆斂財家教不嚴、家風敗壞不僅葬送黨員幹部個人前程和家庭的幸福，更嚴重破壞黨風政風社風。宋順勇既沒有守住廉潔自律的“前門”，也沒有管好家庭防線的“後門”，管不住貪欲心、管不住手中權，還管不住身邊人。。
步骤6：《姬月直播》外媒對比普京見王毅與見馬克龍區別同一張桌子，不同的坐法！俄羅斯總統普京22日在莫斯科會見中共中央政治局委員、中央外事工作委員會辦公室主任王毅，外媒的關注點在一張桌子上。當地時間2023年2月22日，俄羅斯總統普京在莫斯科會見中共中央政治局委員、中央外事工作委員會辦公室主任王毅。英國《每日郵報》發現，普京此前會見法國總統馬克龍等西方領導人時，兩人坐在桌子最長處的兩端，遠遠對話。而此次會見王毅時，同樣還是那張桌子，雙方在彼此距離最近的位置“麵對麵坐著”，兩人僅幾步之遙，這與之前的情形形成了鮮明對比。《每日郵報》在文中稱，普京22日在克裏姆林宮熱情地迎接了王毅，兩人坐在桌子兩邊麵對麵交談，彼此之間隻隔了幾英尺遠（編者注：一英尺約30.5厘米），這清楚地表明了普京對中國的親近，也與普京對待其他國家政要的態度形成了鮮明對比。文章提到，普京此前與法國總統馬克龍、德國總理朔爾茨等人舉行會談時，雙方被一張非常長的桌子隔開。關於這張桌子，法國24小時新聞網此前稱，按官方說法，這張6米長的漆木桌子作為新冠病毒時期的方案一種，以確保普京和他的客人之間有足夠的距離。法新社去年2月報道稱，這張白色的、閃閃發光的、六米長的，普京與世界各國領導人會麵而選擇的桌子，引發了一係列表情包，以及外界對其象征意義的猜測。。
步骤7：妈咪直播失眠和午睡有關？這樣午睡可提高晚上睡眠質量對於上班族來說，似乎中午要休息一會兒，下午才有精神工作。特別在周末、長假期間，很多人大部分的時間都在床上度過，通過補充睡眠來“提高免疫力”。而有人會感到“午睡後越睡越累”“晚上入睡困難”。所以，我們到底能不能午睡呢？午睡有哪些好處？1.提高工作效率。睡眠時大腦皮質的神經細胞受到保護而得到休息，身體各部分也得到相應的休息，因活動而消耗的體力就可以慢慢恢複過來。所以午睡是給大腦充電的極佳方式，從而提高工作效率。2.促進淚液分泌。閉眼入睡後眼球睫狀肌可以得到充分休息，淚腺開始分泌淚水，滋潤幹澀的眼球，緩解疲勞。3.修複皮膚屏障。當睡著時肌肉、內髒器官等消耗減少，皮膚血管完全開放，血液可充分為其提供營養，進行自我修複和細胞更新。皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下最為旺盛。並不是所有人群都適合午睡對於普通人來說，20-30分鍾的午睡是可以提高夜晚睡眠質量的。一是睡眠周期分為五個階段，前兩個階段是相對淺睡，第三、四階段是深度睡眠，最後一個階段即快速眼球運動期，是開始做夢的階段。前兩個階段發生在30分鍾內，如果在第一階段醒來，讓人感覺好像沒有睡覺，在第二階段睡眠中，大腦開始對陳述性記憶整合加工，對記憶進行鞏固。因此，合理的午睡就是從第一階段睡眠開始，進入並停留在第二階段，且避免進入深睡眠期。二是如果睡眠時間過長，大腦的中樞神經就會促使腦組織毛細血管關閉時間長，體內新陳代謝過程也就減慢，睡醒後人體各組織器官被迫喚醒，就會產生全身疲乏的感覺。但對於失眠者來說，午睡會減少夜間睡眠的驅動力，所以不提倡午睡。這就是“我都失眠了，醫生為什麼反而不讓我睡午覺？”的原因，通過減少花在床上的非睡眠時間來提高睡眠效率的一種失眠改善方式。。

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